SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol plecow

Czy chodziło Ci o: "bol pleców"?

  • Ból z tyłu głowy. Co to może być?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - a nie spadek cisnienia, bo na treningu cisnienie nie spada ... o nie Ja polecil bym lzejszy trening lub jego zmiana na np. lawke skosna zamiast plaskiej. Napisz czy boli przy kazdym ciezkim cwiczeniu, np. przy przysiadach czy treningu plecow. Jezeli tak to winy szaukaj w nadcisnieniu, jezeli nie to jest to bol klaterowy czyli spowodowany [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-17 12:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barku, poprostu przeciazylem go i prawdopodobnie poszedl przyczep... wiec przy kazdym cwiczeniu, ktore go angazowalo czulem jak mi w nim wszystko skacze (plus uporczywy bol). Dlatego przestalem sie parac na duze ciezary przy barkach, obecnie w ostatniej serii robie 75 lub 80kg 10pow (choc nie powiem jest moc na wiecej, ale wole nie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 20:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z dzisiaj. PLECY: - MC 6x8 35, 45, 57,5; 62,5; 67,5; 72,5kg Jest zapas. - Podciaganie 4x8 5; 6,25; 7,5; 8,25kg 7/5/4/3 Jak zwykle najciężej idą mi pierwsze dwie serie. Jak się porządnie rozgrzeję jest zdecydowanie lepiej. Zobaczymy jak pójdzie przy 10kg. - Wiosło hantlą 4x8 30kg - zrobiłem 3x8 Tutaj był problem. Po pierwsze odezwał się [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14697 Data: 2010-01-15 13:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli chodzi o trening i siłownię to dziś bardzo czuję że ćwiczyłam. Na siłce jestem ubrana w dres - więc po dzisiejszym to stanik, bluzka i bluza były całe mokre :) Poza tym ciało - nadgarstki miałam wilgotne jak ćwiczyłam a z czoła pot się lał :) To chyba dobrze. Jestem z siebie zadowolona. Zmęczenie było przyjemne :) Ból rąk, pleców ramion i [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11628 Data: 2009-02-23 19:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, początkujący

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie postanowiłem robić side planka i ruszanie biodrami podczas side planka, i robiłem tak przez jakiś czas jednak czułem nie tyle co zakwasy ale ból w dolnej części pleców, a robiłem wszystko prawidłowo :/

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2014-07-15 02:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jeżeli czuć brzuch to popracujcie nad techniką! Ja uważam, że split. Całe życie tak ćwiczę. Niestety w tym sporcie nie da rady szybko nabrać masy mięśniowej, trzeba być wytrwałym i regularnie trenować. wt plecy gruba berta 85kg 7x, 105kg 7x, 125kg 5x, na koniec 58kg 42x wiosłowanie wyciąg dolny 1x25 cały stos niewiarygodny trening, tylko albo aż [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 23:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poczatkujacego zielonego chłopaczka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, 3 tygodnie zakończone, jeszcze tydzien robię 2 obwody, a potem przeskok na 3. Musze powiedzieć że widzę poprawę. Oczywiscie nie jakąś wielką, ale mięśnie zaczynają być lepiej zarysowane oraz większe ( w szczególności naramienne). Lepiej się czuję, chociaż czasami czuje ból mięśni pomiędzy łopatka a kręgosłupem ( od czego to może być)? Nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-04-05 15:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a z racji, że sterydy nie budują mięśni ?tylko? podkręcają metabolizm zamierzam po prostu wp*****_Lać wszystko co popadnie w ilościach ?kardynalnie? większych niż zalecane podaż białek na poziomie 3-4g. ( już widzę te uśmiechające się do [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 2012-03-15 21:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    A wiesz że z tymi słabymi rękami to może to prawda Co do pleców... To mnie po tych przejściach strasznie bolą, i to potem przez dwa, nawet trzy dni (ale nie zakwasy, tylko tylko inny ból, niby robię skłony zawsze ale nie pomagają tak bardzo...) EDIT Już wiem co źle robię w rundaku Co nie znaczy że teraz robię go dobrze Mam problem że zrobić [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 18:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyski, nie chce, ale warto, - rozluźnia - wycisza organizm - rozciagamy powiezie miesniowe - i pewnie coś jeszcze by się znalazło%-) lMatthew, robie na ziemii. Wybacz stary, ale głupoty piszesz:) domyślam się skąd "taka wiedza" xD trzeba rozróżniać, brzuszki, które wykonujemy poprzez mocne spięcie brzucha i dzięki temu tułów się unosi(Czyli [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 21:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ławce. Moge dodać że mimo iż mniej wyszło powtórzen ktore zrobiłem sam niż ostatnio, to zaliczyłbym to jako progres, bo mocno dociążony przez 5dniowe obżarstwo jestem, lekko bolał mnie kciuk i lipa sie trzymało Wiosło - mało cięzaru, dobre czucie, kciuk dalej przeszkadzał, musze tutaj technike trzymać i będzie fajnie Odwrotne wiosło - pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 21:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzec Wodyn i Żubr

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dremor mam pytanie dotyczące stożka rotatorów. Czy znasz jakieś dobre ćwiczenia na te grupę mięśni. Słyszałem, że arnoldki są dobre, ale w filmiku z Tobą trochę je krytykowałeś... NO SMIESZNY POMYSL ZE ARNOLDKI MAJA NIBY BYC NA STOZEK ROTATOROW, HEHE CZYTAJ TO: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6924 xiam Wodyn cwicze treningiem fbw [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 00:40:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Barkley - foty do oceny (str.3,4)

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe zgadzam się z ostatnim zdaniem. Takie komentarze się często zdarzają wiec trzeba je "olać". Mam duże problemy z kapturem, nie chce rosnąc :/ MC nie robiłem bo miałem problemy z dolną częścią pleców. Ból minął więc od 3 tygodni na plecy podstawa to: MC i wiosłowanie sztangą. Ostatni okres pracowałem nad górą klatki - nawet udałą się [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 17:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    Kolejny trening w upalny dzień na szczęście duży wentylator załatwił sprawę, bez niego byłoby ciężko. Martwy ciąg w miarę dobrze, starałem się zrobić go jak najbardziej prawidłowo bo gdy robiłem go ostatni raz przed urlopem to miałem ból na dole pleców przez kilka dni. Przysiady lekko bo małe obciążenie aczkolwiek po ostatniej serii przy krótkich [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 15069 Data: 2013-08-08 09:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem o tym, dlatego napisałem: bez takiej pomocy pleców jak zwykle. Dziś plecy już prawie ok, został dyskomfort (ale nie ból) jedynie przy wstawaniu z siedzenia. Wczoraj zrobiłem sobie głodówkę, tzn. nie miałem takiego planu, ale po południu zjadłem snickersa i loda, a później siadłem do matmy i robiłem zadania do 1:30, kiedy nie musiałem robić [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 20:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reagujesz na box siady? Nie wiem nigdy nie robiłem. jak reagujesz na hack przysiad? Nie robiłem od dawna, ciężko ocenić. jakie wiosło jest najmmniej uciazliwe? Od kiedy bolą plecy robię tylko jedną wersję, więc nie mam porównania, ale podejrzewam, że im mniejszy opad tym lepiej (ostatnio na 15stkach zadzierałem do góry głowę przy wiośle i [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 13:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 78(DT), TYDZIEŃ 12, 16.07.2014R Środa, wytrwale do celu :-) To już 12 Tydzień. hehe :-D Masa idzie mięśnie idą tłuszcz idzie. haha :-D Głodny treningu :-D Na treningu pleców zauważyłem że 50 kg , to optymalny ciężar dlatego od następnego tygodnia dodajemy dotakowe 5 kg, kto wie może nawet 10 :-D Wszystko wyjdzie w praniu. hehe :-) Trening [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2014-07-19 16:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 fighterów? Hmm... pomyślmy. Więc tak, na pewno Shogun. Jego walki zawsze dostarczają emocji. Rzadko się cofa, lubi wymiany, potrafi nokautować, bardzo agresywny, niezwykle odporny na ból. Po połączeniu tych czynników mamy wizerunek fightera którego zawsze fajnie się ogląda. Jego pojedyńcze akcje czy w parterze czy w stójce które są jego fanom [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2013-06-30 18:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5. Piąty Kawałek Brokatu lub “Kręceniem głowy i machaniem ogona można usunąć wewnętrzny ogień”. To ćwiczenie pobudza witalne siły organizmu. Masując całe ciało, powoduje lepsze ukrwienie i wzmocnienie wszystkich organów jamy brzusznej. Likwiduje napięcia i ból w dolnej części pleców korygując najniżej położony odcinek kręgosłupa. [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 15:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łokieć niżej jednak. Czuję, że jestem w stanie znowu dodać 1kg. Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie- ok. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc- Coś mnie plecy bolą jak leżę i unoszę nogi w górę, jak podniosę głowę to tego nie ma. Taki przeszywający ból na samym dole pleców. Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia- ok. Filmiki [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 17:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)